Salát s brokolicí a zeleniny

Nový produkt éra brokolice - typ květáku s unikátními vlastnostmi a užitečné dietní výrobek z mládí, zdraví a krásu. Vzhledem k obsahu sady vitamínů ho poměrně rychle podařilo získat slávu a všeobecné uznání. V dnešní době, zelené zelí je široce používán ve vaření, to může být dušené, vařené, vařené brokolice salát se zeleninou a dokonce i za syrova.

Pro zlepšení obsahu hotového pokrmu esenciálních mastných kyselin s konvenčními rostlinné oleje, slunečnicový nebo olivový olej, stojí za přidání několika kapek lněné semínko, ale velmi čerstvé.

Zeleninový salát z brokolice, rajčata a papriky

1. Zelí rozdělen do malých kvítků, vařit paří po dobu 3-4 minut, nalít chlazený převařenou vodou. Kochanchiki brokolice po vaření by měla zůstat mírně křupavá.
2. Mrkev škrabka čisté a svar, ochladí, řezané na kostičky.
3. rajčata nadsech na dně, opaření, loupané, cut na velké kusy. Baculatá paprika zkrátit brčka.
4. V mělké salátové míse smíchejte všechny zeleninu a položil telefon.
5. Grind česnek a byliny (kopr, petržel, celer, objem - podle chuti). Squeeze citronu (lze nahradit lžíce jablečný / ocet), smíšený s medem, hořčičné silice, bič vidlice, nalijte do směsi česneku a bylinek, sůl a pepř podle chuti pečlivě promíchejte.
6. se nalije zálivka.
7. Na obvodu salát s brokolicí nalít olivy. Posypeme sekanými praženými ořechy nebo malé semen.

Za účelem poskytnutí výživy a dělat jídlo více náplň vařit nejlepší Brokolice salát s rajčaty a vejci. Podobný proces, ale v tomto receptu, přidáme vařená vejce. Jako náplň použijte majonézu nebo zakysanou smetanou.

A některé z výhod salát s brokolicí a zeleniny

Nejcennější lidské tělo - je mozek, že je zodpovědný za všechny akce, řešení, úspěchů a neúspěchů. Z hlediska jeho plného provozu a bezpečnosti v ohrožení, může náhle být přísní vegetariáni, protože mozek je velmi rád vajec a tučných ryb, a on se jim nedal. Nicméně, dokonce i mezi rostlinné potraviny spousta užitečných produktů, které lze snadno kombinovat v jednom receptu. Například, brokolice jako zdroj vitaminu K, zvyšuje duševní schopnosti a kognitivní funkce. Ořechy a olivy bojují za zachování paměti. Rajčata chrání mozkové buňky před účinky volných radikálů, které vyvolávají demence.