Omeleta s brokolicí a zelí v troubě

Zdravá a výživná snídaně je velký poplatek za celý den a váš úspěch. Ignorovat ranní jídlo není nutné. I když, co na to říct - jen jeden druh omeleta chutný, a ne každý bude odmítat jako jednoduchý a zároveň výživné pokrmy v netradičním provedení

Experimentování s výrobky mohou být nekonečné. Pokud si myslíte, že česnek v dopoledních hodinách - to je příliš mnoho, nemůžete přidat. Obecně platí, že můžete vytvořit dílo ven z nejvíce banální snídaně

omeleta s brokolicí a sýrem na snídani

1. Zapněte teplotě trouby a vystavit o 180 stupňů. Mezitím zaymomsya vaření, tak říkajíc blanshirvkoy zelí. V pánvi úniku oleje a tepla. Oddělte brokolici na růžičky, omyjte a vložte do hrnce, osolíme, posypeme černým a červeným pepřem, přidáme jemně nasekaný česnek a zpěnit několik minut.

2. Potom se přidá 2-3 polévkové lžíce vody, uzavřete režim zhášecí víko a páry do zelí slega nezměkne, asi 5-8 minut. Předpokládá se, že brokolice se vaří velmi rychle. Odstranit z tepla a nechte vychladnout nutné.

3. V samostatné mísa šlehač dohromady všechny vejce. Můžete ochutnat vaječné směsi a osolíme. vaječnou směs se nalije do pánve do dolní ochladí a znovu brokolice v troubě.

4. Na začátku vaří několik minut, není dlouho, dokud se vejce lehce uchopit. Posypeme strouhaným sýrem na vrcholu a odeslat znovu pečeme po dobu dalších 7-10 minut.

5. připravenost, jakmile se sýr je pokryta povrchovou světlo chutný kůra se vyjme z uzavřeného prostoru železa a teplého jídla dále posypat pevný strouhaným sýrem