Dieta Šest plátky součástí jídelníčku každý den - zeleninový den

Druhý den je věnován stravy šest lístků zeleniny. V rostlinné stravě je dovoleno jíst v den 1-1, 5 kg zeleniny syrové, vařené, dušené nebo pečené. Přijatelné použití bylin, koření a trochu soli - ke zvýšení stažení přebytečné vody z těla. Detailně popisuje přípravu některých z těchto pokrmů, s kroky, aby fotografie, nabízíme vám.

Okamžitě jsem si všiml, že je třeba vzít v non-škrobnatých zeleniny, tj brambor na stravě není nutné, pokud se mladí na začátku léta.

Jako prvních teplých jídel v den, můžete vařit rostlinný již známý celer polévku.

, je v pořádku a obvyklý salát - ale ne brambory a téměř žádný olej. A pokud jste nahradit okurky čerstvý salát bude mnohem užitečnější, a jeho chuť - jemné a neobvyklé.

Ale nejvíce chutné a zdravé, samozřejmě, je to všechny druhy salátů s čerstvou zeleninou. V letních měsících, nemají žádné problémy, ale tady v zimě je mnohem obtížnější. Nějak se „plastické“ rajčata, „voskové“ papriky a okurky, neznámého původu, nejsou věrohodné. Kdo ví, jaký druh chemie nalili do neznámých dálek?

Nejbezpečnější ze skutečnosti, že v zimě je na policích a vhodných rostlinných Day Diet šesti okvětními lístky zastoupeny zelí (zelí a Peking), kořenovou zeleninou a čerstvé zeleniny, včetně salátu. Zelí a okopaniny, jsme již polévku a salát, teď objevit něco dobrého na saláty. Salát v zásadě k chuti - tráva, tráva na siláž tento pokrm, aby jiný plnicí salát. Bohužel, co se týče stravy, nemůžeme použít tradiční zakysanou smetanou, majonézou nebo rostlinný olej. Proto připravujeme dva ostré náplň na bázi sušeného ovoce.

Máčet v teplé vodě na malé hrst sušených švestek a sušených meruněk. Po 15-20 minutách se voda je odváděna pečlivě umýt ovoce, nenechat nečistoty a semen fragment a naplňte ji, teď vařící vodou.

Malé svekolku vaříme v páře nebo pečené v mikrovlnné troubě - tak to udrží více minerálních stopových prvků.

Prořezávat řepa náplň, budeme potřebovat: švestky namočené, vařené nebo pečené červené řepy, velký stroužek česneku, několik vlašských ořechů.

řepa, švestky, ořechy česnek a jemně nasekáme nůž.

Smíchejte to všechno, oblečený s citrónovou šťávou a zrnitý hořčice. Namísto soli sójová omáčka je lepší vzít. Veškerý promíchejte a cukrové řepy prořezávat náplň je připraven.

K dnešnímu dni rostlinné stravě Six lalok byl nejpestřejší budu ještě dělat, a jasně oranžové omáčkou. Vaření sladkokyselou omáčku meruněk a zázvoru. -Li meruňky má velmi suchý, potom namáčení to nemusí stačit. Nalijte trochu převařené vody a odeslat meruňky po dobu několika minut v mikrovlnné troubě.

Skutečnost, že se připravujeme, je to klasická čínská sladká omáčka, že je vhodné pro cokoliv, maso a drůbež, a zelené. Kromě meruněk a zázvorem, potřebujeme česnek, citron a horké pepř (může být čerstvé nebo sušené). Osobně dávám přednost použití chilli pastu - takže je snadnější dávkování.

Jemně nakrájíme meruňky, zázvor a česnek, přidáme špetku pepře pastu a citrónovou šťávu, vše rozdělené mixér. Namísto soli používají klasické sójovou omáčku, přidejte trochu sladkost medu. Pokud se ukáže, thickish, volem málo převařenou vodu.

Jak omáčka je připraven, je na řadě již promyje a obsushennogo salát. Salát v obecném produktu je velmi jemná, ale i snížit je nežádoucí, kromě toho, že pravé ruky přestávky. A nelze rozsekat salát vůbec, ale prostě celá listy ponořit kabát nebo oblékání. Stejně jako tento:

Aby nedošlo k flákat, jen potřete hodně salátu, Složit každý list v polovině, přidejte několik stonků celeru, trochu petržele a tenké plátky citronu. Poté, co tyto přípravky jsou obvykle nudný den rostlinná strava promění v opravdový zeleninový vitamin hody.

A co je nejdůležitější, že všechny dietní požadavky jsou splněny! Delicious, krásné a užitečné, je to!

Během dne, nezapomeňte vodichku a čaje, stejně jako v předchozím rybářském den a usínání vzpomenout, co nás čeká zítra vydatné kuřecí den. ????