Pollack chutné pečený s cibulí a mrkví - jak vařit Pollack v troubě - krok za krokem recept fotografiích

Pečený Pollack v troubě - je to jídlo, které mohou být připraveny v kanceláři i na všední dny. Vařené ryby pro tento recept je vhodný jak pro zdravé lidi a ty, kteří z jakéhokoli důvodu drží dietu. Pollock trouba zapne chutné, šťavnaté, není mastný, slovo, diabetická.

Složení:

Pollock;

cibule;

mrkev;

sůl.

Jak můžete vidět, všechny komponenty jídel voleny tak, aby splňovaly požadavky i těch přísným půstem.

Jak se připravit chutné Pollack troubu

Cibule nakrájíme na půl kroužky.

Tři mrkev na hrubém struhadle.

Klademe na pečící fólii. Ve velikosti by mělo být takové, aby plně zabalit kufr ryb.

Dal kousek cibule, mrkev na vrcholu.

ryby čisté, mytí a sůl. Je třeba postupovat opatrně, aby se zabránilo zranění žeber. Břicho by měl být prázdný, bez velkého „smetí“, by mělo být rovněž prisolit.

Za nátěry rostlinného Pollock místo a skryje zbývající nakrájenou cibuli a mrkev.

obalí fólií, postarat se, aby se napnul mezera jako na fotce. To musí být provedeno tak, aby vyniknout při pečení šťávu není postupoval na plech a impregnované ryb.

Ryby pečeme při teplotě 200 ° C po dobu asi 20 minut.

Vyjměte pečení. Rozvinutí fólie opatrně. Pamatujeme si, že fólie se ochlazuje rychle a ryby uvnitř je velmi horká.

Dále, pečené Mintaje opatrně přenesena do misky. Obloha může udělat buď.

S takovou chutnou rybí pokrm je nejdelší příspěvek bude snadno a rychle konat.

Pokud je to nutné, kostra lze snadno rozdělit na kousky.

Jak je vidět, ryby ve fólii přípravě, bez kapky tuku, a proto si nízkokalorický, ale chutné a šťavnaté. To je velmi užitečné pro žaludku, a to nejen během diety nebo půstu.