Nádobí pro štíhlé tabulky - Video recepty doma

Hlavní
Jídlo
Potraviny pro štíhlé části

lehké bezmasá jídla - pro ty, kteří dodržují

Post, stejně jako pro všechny milovníky chutné a zdravé

potravy.

Bezmasá tabulka - neznamená, že monotónní! Pro rostlinné produkty patří zeleninu, ovoce, obilí, bobule, ovoce, houby, byliny, koření, ořechy a semena, med a džemy, sušené ovoce, rostlinné oleje, rybí a mořské plody. To znamená, že hubený tabulka může být chutné a pestré! Zde je několik receptů, které bude vyhovovat těm, kteří drží půst, a prostě všem milovníkům chutné a zdravé výživy.

Rajská polévka s čočkou

Stejně jako u všech impulsy, čočka - nezbytný nástroj při léčbě a prevenci různých onemocnění. Kromě všech jeho léčebné vlastnosti, čočka obsahuje mnoho stopových prvků, železo a lehce stravitelné bílkoviny. Rajská polévka s čočkou - a to nejen chutné, ale i velmi zdravé potraviny.

RECIPE rajčatová polévka čočka

200 g čočka

2 rajčata

1 polévková lžíce. l. rajčatový protlak

2 mrkve

1 cibule

Koření - kari, kmín, bazalka

Čerstvé bylinky - petržel a kopr Olivový olej, sůl a pepř podle chuti

varu do poloviční čočky.
V olivového oleje pro smažení hrubě nakrájené zeleniny: cibule, mrkev a rajčata (s nimi na kůži), přidejte rajský protlak a koření.
Pánev čočka přidat vodu a pražené zeleniny, přivést k varu.
V konečném polévky přidat nasekané zelené.

pilaf s houbami

Pilaf s houbami - skvělá alternativa k obvyklým na vodě!

RECIPE pilaf FUNGI

300 g zmrazených hub

2 šálku rýže

2 mrkve

2 cibule

5 stroužků česneku

Ochucování pro pilaf

rostlinný olej

Sůl a pepř podle chuti

v konvici nebo pánev s tlustý úniku oleje smažit cibuli (5 minut), pak přidejte mrkev, smažit zeleninu dalších 5 minut.
Přidejte umyté a rozmrazeny houby, vyhánění pod krytem po dobu 10 minut. Přidat speciální koření pro pilaf a soli.
Promývací rýže, dal rovnoměrnou vrstvu na zeleninu s houbami, bez míchání. Zalijeme horkou vodou tak, aby byla vyšší než rýže na centimetr.
Přivede se k varu a udržet kryt na mírném ohni, dokud rýže absorbovala veškerou vodu. Pak se vybrání v rýži k parnímu zevnitř. Přidejte oloupané stroužky česneku.
držet na nízké teplotě pod víčkem 10 minut. Potom vypněte zdroj tepla, zamíchat pilaf a nechte stát po dobu patnácti minut pod víkem.

Salát s bílými fazolemi

Tento salát je jedinečný. Navzdory tomu, že zeleniny, je velmi výživné a uspokojující. Ideální pro štíhlé večeři nebo oběd. Ale nemyslete si, že takový srdečný salát odráží špatně na obrázku: fazole má užitečné vlastnosti, které pomáhají zhubnout.

RECIPE salát s bílými fazolemi

2 vařené řepa

3 vařené brambory

1 vařená mrkev

1 cibule

200 g vařené bílé fazole (konzervované mohou být použity)

zeleň

olivový olej

balsamico

Sůl a pepř podle chuti

Zelenina vaří v osolené vodě.
největších a náhodně nakrájené zeleniny a míchat je s fazolemi a nasekanými bylinkami.
salát období s olivovým olejem, octem balsamico a pepř.

Související články