Potraviny pro ploché břicho: 5 užitečných výrobků - video recepty doma

Nicméně, to není jen bít na poplach a spustit k lékaři. Pokud jste nastavili její výkon, tělo může snadno vyrovnat se s tímto sebe! Budeme mluvit o 5 užitečných produktů, které pomáhají, aby žaludek bytu.

Více na téma: Výrobky dietní, ze které jsme přibírání na váze

Salmon 1.

Ryby rodiny lososa jsou považovány za nejlepší zdroj omega-3 mastných kyselin. Ukazuje se, že nejsou dobré jen pro pleť, vlasy a nehty, ale také do gastrointestinálního traktu. Nejužitečnější pro trávení považovány za ryby je vystaven minimální tepelné zpracování, například maso, čerstvé, solené nebo v páře nebo na grilu. Ale z uzeného lososa by mělo být upuštěno, protože zadržuje vlhkost v těle.

2. Dill

Potraviny pro ploché břicho: 5 užitečných výrobků - video recepty doma

Dill je považován za natolik prospěšné pro trávení, že jeho půda dávají dokonce i děti! Ten je již dlouho používán jako „první pomoc“ pro gastrointestinální trakt. Ti, kteří jsou neustále zažívají nepříjemné pocity po jídle, nezapomeňte uvést fenykl do svého jídelníčku a pít odvar z rostliny.

fermentovaných potravin

3

Potraviny pro ploché břicho: 5 užitečných výrobků - video recepty doma

Příčinou nepohodlí ve střevě je často nerovnováha střevní bakterie. Normalizovat proces a zbavit se nepříjemných pocitů pomoci mléčné výrobky, které obsahují živé aktivní kultury: lakto-a bifidobakterie. Nejlepším zdrojem těchto živin - jednoduchý, nízkotučný jogurt nebo jogurt. A aby to chutnější, můžete přidat med nebo čerstvé ovoce a bobule.

4. Rostlinný olej

Potraviny pro ploché břicho: 5 užitečných výrobků - video recepty doma

Odborníci na výživu doporučují konzumovat rostlinné oleje v potravinách: slunečnicový, olivový, lněný a další. Pomáhají očistit tělo, a tím i úbytek na váze a saturovat to s vitamíny a stopovými prvky. Olej mohou být přidány do potravin pro léčebné účely, které se používají ke zlepšení chuti potravin a nápojů na 1 st. lžíce ráno na lačný žaludek, po konzultaci s lékařem.

5. Bylinné čaje

Potraviny pro ploché břicho: 5 užitečných výrobků - video recepty doma

Bylinné čaje jsou dokonale odstranit nepříjemné příznaky. Zlepšují fungování trávicího traktu, uvolnit svaly a zmírnit nepohodlí ve střevech. Pít co nejlépe ráno a po jídle. Zvláště užitečné jsou považovány z heřmánku a máty. A když přidáme k nim trochu citronu, medu nebo zázvorem, dostanete perfektní zimní nápoj!

Nové články