3 chutnou snídani ve spěchu - video recepty doma

Odborníci na výživu se již dlouho přesvědčit nás, že snídaně by měla být důkladná a nejlépe superpoleznym. Ale pokud jste stejně jako my, raději nejprve přeložit servis na 5, pak 10, pak dalších 15 minut, pak jste stejně jako my, před odchodem do práce chytit sendvič v této snídani skončila.

Naše kulinářské blogger Vladislav Hubička přišel s 3 světla originální recept na jídle stala důležitou a nedílnou obřad.

Tvarohové palačinky s banánem a kokosu,

banán pečení Fame bohaté aroma a jemnou chuť. Rozhodl jsem se vzdálit od klasických receptů pomocí banánové pyré a přidejte do těsta kokosu a celých plátky banánu. Výsledek - velký stoh nadýchané a jemných sýrů palačinek v minutách.

RECIPE tvaroh palačinky s banánem a kokosu

Co je potřeba: 200 g pšeničné mouky

3 lžíce. l. kokosový ořech

1 h. L. prášek do pečiva

3 lžíce. l. cukr

0, 5 h. L. soda

špetka soli

200 g měkkého tvarohu

40 g másla

150-200 ml mléka

2 velké vejce

2 banány

Rostlinný olej - pro mazání pánev

čerstvé ovoce a med - pro krmení

Jak udělat tvaroh palačinky s banánem a kokosovým:

1. Corolla smíchejte mouku, kokos, prášek do pečiva, cukr, jedlá soda a sůl.

2. Teplota tvaroh místnosti smísí s rozpuštěným máslem, mléka a vajec až uniformě.

3. Přidá se kapalné složky k suché směsi.

Pánev na pečení 4. Naneste tenkou vrstvu rostlinného oleje. Šířit 1 polévková lžíce. l. test. Top s drtící několik kruhy nakrájené banány.

5. Pokud je spodní část propechetsya, muffin převrácení a zploštit lopatku. Pečeme dalších 30 sekund, dokud není připraven.

6. Podáváme s čerstvým ovocem a medem.

Tvarohové palačinky s banánem a kokosovým jsou připraveni!

Foto: domashniy.ru

rohlík sendvič "Caesar s slepici",

Křupavé croissant a šálek kávy - je to skvělý start do nového dne. Ale nikdo nemůže jíst buchtu, tak jsem se rozhodl ji naplňte známého Caesar salát, ale v mé vlastní dietní interpretaci. Místo toho, aby kalorií omáčka se provádí vyplněním lehký jogurt a polevy přidejte avokádo, takže snídaně bude nejen chutné, ale také velmi užitečné.

RECIPE rohlík sendvič "Caesar kuře"

Co je potřeba: 2 rohlík

100-150 g kuřecí

polovina avokádo

1 malý rajče

30 g strouhaného tvrdý sýr

salát

Rostlinný olej - na smažení

Náplň: 1 polévková lžíce. l. hustý bílý jogurt

1 h. L. olivový olej

0, 5 h. L. hořčice

několik kapek citrónové šťávy

sůl a pepř - podle chuti

Jak si rohlík sendvič „Caesar salát s kuřecím masem“:

1. Kuřecí filé REPULSE a rychle smažit v minimálním množství rostlinného oleje. Řez na kostičky. Avocado snížit na kostky stejnou velikost.

2. Smíchejte avokádo a kuře.

3. Na náplň smíchejte všechny ingredience do hladka.

4. Boční croissanty řez. Uvnitř poprvé hlávkový salát, rajčata, pak tenké desky, z vrcholu - s kuřecím avokádo, zalijeme dresinkem a sypané strouhaným sýrem.

5. Croissant Sandwich "Caesar salát s kuřecím masem" je připraven!

Ovesné "jablečný koláč"

Je-li tam každý den superpoleznuyu ovesné vločky, bude obtěžovat nikoho. Nepomáhají ani marmeláda, med a plody. Chci se podělit svůj nález, díky níž nudné ovesné vločky se zázračně změnil na lahodné jablečný koláč. Zaujalo? Neexistuje žádný kouzelný, vše se děje v původní kombinaci ovoce a koření - přesně jako v klasickém jablečný koláč!

RECIPE ovesné vločky "jablečný koláč",

Co je potřeba: (2 porce) 1 velké zelené jablko

1 polévková lžíce. voda

1 polévková lžíce. mléko

1 h. L. skořice

čerstvě mletý hřebíček a nové koření

hrst rozinek

1 polévková lžíce. ovesná mouka

Sůl - podle chuti

1 polévková lžíce. l. med

máslo a 1 hodinu. l. Cukr - smažení

Hrstka vlašských ořechů, jogurt, smetana, mléko - krmiva

Jak se vaří kaše "Apple Pie":

1. Polovina jablko řez na kostičky.

2. V hrnci smícháme vodu, mléko, koření, nakrájené jablko, důkladně se promyje rozinky a ovesné vločky. Kladen na mírném ohni.

Vaření 4-5 minut, dokud není připraven, pokud je to nutné, za míchání. Na konci přidáme sůl a med. Přikryjte a nechte působit 2-3 minuty. Přidejte trochu mléka, pokud kaše thickish.

3. Zbytek jablko řez na tenké plátky. Fry v trochou másla dozlatova.

Na konci, přidáme cukr a vaříme, až se roztaví.

4. sloužit kaši s smažené jablka, jogurt, mléka nebo smetany. Top ořech rozpadat.

5. Ovesné "Apple Pie" je připraven!