Oběd denně: 3 chody „Anti-stres“ s lilkem - Video recepty doma

Recepty na bázi lilku - chutný a zdravý oběd, stejně jako skvělý způsob, jak se zbavit stresu: potraviny, které jíme by jinak mohly mít vliv na naše zdraví. A naše strava - naším hlavním spojencem v boji proti nespavosti. Správná strava pomůže obnovit zdravý spánek.
První den - Orange (misky s dýně),,
Druhý den červená (miska s řepa),
Původní svačina: listového salát dort lilek

receptura „obláček salát koláč lilku“
Mělo by být:
1-2 lilky
2 mrkve
2 ks. nakládaná zelenina
3 ks. cibule
5 ks. nakládané houby
1 jablko
zakysaná smetana
petržel
sůl
Jak se připravit:
1 lilek promyje, pečené v troubě, aby připravenosti, chladné, kaše se lžící.
2 k mytí mrkev, rošt.
nasekané 3. Pickles.
4 Cibule nasekané.
5 Ve velké misky put kaše lilek, hladká, nalít šlehačku. 6. Podíl pak poloviny cibule, hladká, nalít šlehačku.
7 na přídi ležela půl okurky, hladké, zalijeme šlehačkou.
8. Na obr ležel půl mrkev okurky, hladké, zalijeme šlehačkou.
9 V mrkev položit lilek, hladký, zalijeme šlehačkou.
10. Poté, dát vrstvu cibule, hladký, zalijeme šlehačkou.
11. Vrstva okurek, hladké, zalijeme šlehačkou.
12 Vrstva mrkev, hladké, zalijeme šlehačkou.
13 Boca koláč vyhlazené. Zdobení dortu nakládané houby, plátky jablek a petrželovou nať. Přidejte sůl podle chuti.
Jemná zeleninová polévka s lilku

polévka recept s lilkem „mírné“
Mělo by být:
1 mrkev
2 ks. cibule
1 malý lilek
2 rajčata
1 stroužek česneku
banda kopru
3 snítky bazalky
100 g krému
Sůl, černý pepř (hrášek) - podle chuti
0, 75 l vody
Jak se připravit:
1. Vyjmout všechny zeleniny: lilek - kostky, mrkev - Julienne, cibuli - jemně, rajčata - plátky, kopr, bazalka - jemně. 2 ve vroucí vodě snížen na zeleninu v uvedeném pořadí.
3. se vaří 20 minut na mírném ohni.
4. Po ochotu - přidat kaší česnek, sůl podle chuti, kyselou smetanu.
Konvenční občerstvení: lilek, rajčata smažené s,

receptura „lilek, rajče smažené“
Mělo by být:
500 g lilku
500 g rajčat
2 lžíce. l. mouka
4 lžíce. l. rostlinný olej
Bylinky, sůl - podle chuti
Jak se připravit:
1 Čištěná lilek řez podél celé délky tenkých vrstev, sůl a nechá po dobu 15 minut, umýt, suché, válec v mouce a smažené na másle až do poloviny.
2. rajčata nakrájené na plátky, sůl a smažit s lilek, dokud vařené.
3. sloužit ve formě tepla.