Oběd denně: 3 chody „Anti-stres“ s lilkem - Video recepty doma

Recepty na bázi lilku - chutný a zdravý oběd, stejně jako skvělý způsob, jak se zbavit stresu: potraviny, které jíme by jinak mohly mít vliv na naše zdraví. A naše strava - naším hlavním spojencem v boji proti nespavosti. Správná strava pomůže obnovit zdravý spánek.

První den - Orange (misky s dýně),,

Druhý den červená (miska s řepa),

Původní svačina: listového salát dort lilek

receptura „obláček salát koláč lilku“

Mělo by být:

1-2 lilky

2 mrkve

2 ks. nakládaná zelenina

3 ks. cibule

5 ks. nakládané houby

1 jablko

zakysaná smetana

petržel

sůl

Jak se připravit:

1 lilek promyje, pečené v troubě, aby připravenosti, chladné, kaše se lžící.

2 k mytí mrkev, rošt.

nasekané 3. Pickles.

4 Cibule nasekané.

5 Ve velké misky put kaše lilek, hladká, nalít šlehačku. 6. Podíl pak poloviny cibule, hladká, nalít šlehačku.

7 na přídi ležela půl okurky, hladké, zalijeme šlehačkou.

8. Na obr ležel půl mrkev okurky, hladké, zalijeme šlehačkou.

9 V mrkev položit lilek, hladký, zalijeme šlehačkou.

10. Poté, dát vrstvu cibule, hladký, zalijeme šlehačkou.

11. Vrstva okurek, hladké, zalijeme šlehačkou.

12 Vrstva mrkev, hladké, zalijeme šlehačkou.

​​13 Boca koláč vyhlazené. Zdobení dortu nakládané houby, plátky jablek a petrželovou nať. Přidejte sůl podle chuti.

Jemná zeleninová polévka s lilku

polévka recept s lilkem „mírné“

Mělo by být:

1 mrkev

2 ks. cibule

1 malý lilek

2 rajčata

1 stroužek česneku

banda kopru

3 snítky bazalky

100 g krému

Sůl, černý pepř (hrášek) - podle chuti

0, 75 l vody

Jak se připravit:

1. Vyjmout všechny zeleniny: lilek - kostky, mrkev - Julienne, cibuli - jemně, rajčata - plátky, kopr, bazalka - jemně. 2 ve vroucí vodě snížen na zeleninu v uvedeném pořadí.

3. se vaří 20 minut na mírném ohni.

4. Po ochotu - přidat kaší česnek, sůl podle chuti, kyselou smetanu.

Konvenční občerstvení: lilek, rajčata smažené s,

receptura „lilek, rajče smažené“

Mělo by být:

500 g lilku

500 g rajčat

2 lžíce. l. mouka

4 lžíce. l. rostlinný olej

Bylinky, sůl - podle chuti

Jak se připravit:

1 Čištěná lilek řez podél celé délky tenkých vrstev, sůl a nechá po dobu 15 minut, umýt, suché, válec v mouce a smažené na másle až do poloviny.

2. rajčata nakrájené na plátky, sůl a smažit s lilek, dokud vařené.

3. sloužit ve formě tepla.