Oběd každý den: 6 „Anti-stress“ misky s dýní - video recepty doma

Chcete-li vyrovnat se stresem, je vhodné zavést do svého jídelníčku, „antistresový“ potravy. Mnohé potraviny mají uklidňující účinek, posilují nervový systém a pomáhají nejen zmírnit stres, ale také, aby se zabránilo to.
Výhody jsou zřejmé: obědy nevyžadují spoustu peněz a času na přípravu, jsou užitečné, mají dost pro celou rodinu.
Je třeba produkty:
big dýně
špagety
rýže
proso
špenát
jablka
rozinky
citrón
med
sýr
mléko
máslo
koření
sůl
cukr
Špagety dýně
Tento pokrm může také podat ... místo salátu! Nedivte se: jablka, dýně a špenát v kombinaci s těstovinami - neobvyklý a chutné.

RECIPE špagety dýně
Příprava - 1 hodina
Mělo by být:
350 g špaget
800 g dýně
200 g špenátu
2 lžíce. l. citronová šťáva
100 g másla
50 g sýra „Parmezán“
1 h. L. cukr
Mletý černý pepř - špetka
Sůl - podle chuti
Jak se připravit:
1 špagety vařit ve velkém množství osolené vody, aniž by uzavírací víčko.
2 mozků.
3. dýně nakrájené na kostky, osolíme a cukrem, přidejte šálek vody a bublal do práce. V případě potřeby můžete také pečené v troubě, dokud dýně měkkosti.
4. Špenát na teplo s olejem, zalijeme citrónovou šťávu.
5 Přidejte dýně, špagety, strouhaný sýr, pepř, sůl a směs se dobře promíchá.
6. Podáváme posypané zbývajícím sýrem.
dýňová polévka

RECIPE plicní Cucurbitaceae polévka
Mělo by být:
700 g dýně
5 jablka
80 g rozinek
2 lžíce. l. rýže
3 lžíce. l. cukr
2 šálek dýňového vývaru
1 sklenice jablečného džusu
Jak se připravit:
1 dýně varu kůra, kůra, řezané na kostičky, zalijeme chlazený převařenou vodou a nechá se stát po dobu 2 hodin a zfiltruje se.
2 Výsledný infuze přidat cukr, jablečný džus, oloupané a nakrájené jablka, promyje se a lehce dušená rozinky, vařené rýže.
Kasha dýně nebo "tykvennik",
Kaše s dýní nebo „tykvennik“ - velmi zdravý pokrm, který v sobě spojuje nutriční vlastnosti obilovin a dýně. Vařené velmi jednoduše, z minimálního počtu složek.

receptura "TYKVENNIK"
Mělo by být:
1 šálek prosa
500 g dýně
3 šálky mléka
1/2 h. L. sůl
Máslo - podle chuti
Jak se připravit:
1, aniž by dýňových semen a kůry řezu na kostky, do horkého mléka, soli a přivést k varu.
2 se nalije proso a dusíme na mírném ohni 30-40 minut.
3. zahuštěný kaše těsně kryt, vložíme do trouby pro uprevaniya a silný papír obalu, pokrytí horní polštář.
4 sloužit s máslem.
dýně s medem a ořechy

DESSERT receptura „tykev s medem a matice“
Příprava - 10 min
Mělo by být:
500 g dýně
1 citron
1/2 šálku vlašských ořechů
4 lžíce. l. med
Jak se připravit:
1, citronová kůra mazání struhadlo, zmáčknout šťávy z buničiny. 2. Pumpkin rošt, vyplnit med a citronovou šťávu.
3., když se posypat strouhaným kůry a nasekané ořechy
originální a užitečné: Rostlinný želé s dýní!
RECEPT Pumpkin aspik
Mělo by být:
500 g dýně pyré
1 hrnek cukru
1 šálek suchého vína
Skořice, hřebíček, citrónová kůra - na 0, 5 lžičky ..
2 lžíce. l. citronová šťáva
1 šálku vody
Jak se připravit:
1. Z dýní kaší.
2. na pyré varu vody s kořením, vína a cukru.
3. Vývar mozků, přidejte citrónovou šťávu a nalije se do forem.
4. dýně želé musí ochladit, opatrně v porcelánové nebo smaltované hrnce.
Musí zahrnovat s ručníkem a necháme v chladu po dobu 3 až 5 hodin.
Další jednoduchý a zdravý pokrm z dýně - čerstvý džus!

RECEPT Svezhevyzhatye dýňový džus
Mělo by být:
2 šálky dýně, nakrájené na kostky
2 šálky vody
1 svazek špenátu
1/2 ks. citrón
Jak se připravit:
V mixéru šálku přeskočit dýně 2 šálky vody, špenát paprsku, půl citronu.
Bon oranžová proti stresu dne!