Oběd každý den: 6 „Anti-stress“ misky s dýní - video recepty doma

Chcete-li vyrovnat se stresem, je vhodné zavést do svého jídelníčku, „antistresový“ potravy. Mnohé potraviny mají uklidňující účinek, posilují nervový systém a pomáhají nejen zmírnit stres, ale také, aby se zabránilo to.

Výhody jsou zřejmé: obědy nevyžadují spoustu peněz a času na přípravu, jsou užitečné, mají dost pro celou rodinu.

Je třeba produkty:

big dýně

špagety

rýže

proso

špenát

jablka

rozinky

citrón

med

sýr

mléko

máslo

koření

sůl

cukr

Špagety dýně

Tento pokrm může také podat ... místo salátu! Nedivte se: jablka, dýně a špenát v kombinaci s těstovinami - neobvyklý a chutné.

RECIPE špagety dýně

Příprava - 1 hodina

Mělo by být:

350 g špaget

800 g dýně

200 g špenátu

2 lžíce. l. citronová šťáva

100 g másla

50 g sýra „Parmezán“

1 h. L. cukr

Mletý černý pepř - špetka

Sůl - podle chuti

Jak se připravit:

1 špagety vařit ve velkém množství osolené vody, aniž by uzavírací víčko.

2 mozků.

3. dýně nakrájené na kostky, osolíme a cukrem, přidejte šálek vody a bublal do práce. V případě potřeby můžete také pečené v troubě, dokud dýně měkkosti.

4. Špenát na teplo s olejem, zalijeme citrónovou šťávu.

5 Přidejte dýně, špagety, strouhaný sýr, pepř, sůl a směs se dobře promíchá.

6. Podáváme posypané zbývajícím sýrem.

dýňová polévka

RECIPE plicní Cucurbitaceae polévka

Mělo by být:

700 g dýně

5 jablka

80 g rozinek

2 lžíce. l. rýže

3 lžíce. l. cukr

2 šálek dýňového vývaru

1 sklenice jablečného džusu

Jak se připravit:

1 dýně varu kůra, kůra, řezané na kostičky, zalijeme chlazený převařenou vodou a nechá se stát po dobu 2 hodin a zfiltruje se.

2 Výsledný infuze přidat cukr, jablečný džus, oloupané a nakrájené jablka, promyje se a lehce dušená rozinky, vařené rýže.

Kasha dýně nebo "tykvennik",

Kaše s dýní nebo „tykvennik“ - velmi zdravý pokrm, který v sobě spojuje nutriční vlastnosti obilovin a dýně. Vařené velmi jednoduše, z minimálního počtu složek.

receptura "TYKVENNIK"

Mělo by být:

1 šálek prosa

500 g dýně

3 šálky mléka

1/2 h. L. sůl

Máslo - podle chuti

Jak se připravit:

1, aniž by dýňových semen a kůry řezu na kostky, do horkého mléka, soli a přivést k varu.

2 se nalije proso a dusíme na mírném ohni 30-40 minut.

3. zahuštěný kaše těsně kryt, vložíme do trouby pro uprevaniya a silný papír obalu, pokrytí horní polštář.

4 sloužit s máslem.

dýně s medem a ořechy

DESSERT receptura „tykev s medem a matice“

Příprava - 10 min

Mělo by být:

500 g dýně

1 citron

1/2 šálku vlašských ořechů

4 lžíce. l. med

Jak se připravit:

1, citronová kůra mazání struhadlo, zmáčknout šťávy z buničiny. 2. Pumpkin rošt, vyplnit med a citronovou šťávu.

3., když se posypat strouhaným kůry a nasekané ořechy

originální a užitečné: Rostlinný želé s dýní!

RECEPT Pumpkin aspik

Mělo by být:

500 g dýně pyré

1 hrnek cukru

1 šálek suchého vína

Skořice, hřebíček, citrónová kůra - na 0, 5 lžičky ..

2 lžíce. l. citronová šťáva

1 šálku vody

Jak se připravit:

1. Z dýní kaší.

2. na pyré varu vody s kořením, vína a cukru.

3. Vývar mozků, přidejte citrónovou šťávu a nalije se do forem.

4. dýně želé musí ochladit, opatrně v porcelánové nebo smaltované hrnce.

Musí zahrnovat s ručníkem a necháme v chladu po dobu 3 až 5 hodin.

Další jednoduchý a zdravý pokrm z dýně - čerstvý džus!

RECEPT Svezhevyzhatye dýňový džus

Mělo by být:

2 šálky dýně, nakrájené na kostky

2 šálky vody

1 svazek špenátu

1/2 ks. citrón

Jak se připravit:

V mixéru šálku přeskočit dýně 2 šálky vody, špenát paprsku, půl citronu.

Bon oranžová proti stresu dne!