Ovesné vločky recept - jak vařit kaši

Ovesné vločky - chutné a zdravé potraviny se doporučuje na snídani, který dává sílu, posiluje a infikuje energii po celý den. Každá žena ví, , jak se připravit kaši. Ale většina z nich vaří ho od vloček, ale skutečný, celá zrna, jako naši předkové vařená, nevědí, jak všechno. Takže pojďme se podívat na nejčastější způsoby vaření a recepty zdravě kaše.

Jako jednu z možností, nabízíme výběr z nejjednodušších a osvědčenými recepty ovesných obilovin z celozrnných obilovin a vařené v mléce a vodě.

Klasické Ovesné vločky vody

Moderní verze ovesné vločky je připraven především na vodě. Pokud máte alergii na mléčný protein „kasein“, nebo možná jste na dietu, je nejlepší vařit kaši na vodě. Chuť může být různých druhů ovoce a bobulí. Ovesné vločky - perfektní start do nového dne!

V malém soté pánev nebo hrnec Vložit ovesné vločky, 50-60

se nalije sklenici vody, dát na sporáku a zapnout střední teplotě. Za stálého míchání přivést vodu k varu a lehké chuti sůl.

Snížení tepla, a bez přestání míchat, vařit kaši vařit dokud nezhoustne znatelně.

Standardní doba vaření ovesné vločky, protože vroucí kapaliny - 2-3 min.

Receptura kaše ovsa

1. máčení předem krupice ve studené vodě po dobu alespoň 2-3 hodiny, doporučená doba - 8 hodin.
2. Poté, kanalizace, posunout do pánve a kryt s vodou v poměru 3: 1 šálek kapalných skleněných zrn.
3. se uvede do varu a snížení tepla, sůl a pokračovat vaření se skrytým víkem, až se absorbuje ve vodě. V procesu, tak, zápalné, musí být pravidelně míchá.

Doba vaření ovesné vločky je , 30 až 40 min, s přihlédnutím k tomu, že ječmen byl namočit alespoň 2 hodiny.

Ovesné mléko od Hercules

Ovesné vločky s mlékem - chutnou a zdravou snídani, pro děti i dospělé, která musí být nutně účastnit jídelníčku zdravého člověka.

nalijte mléko do hrnce a dát na mírném ohni.

Jakmile se začne vařit, nalít do vloček a míchejte.

Přidejte špetka soli, může být trochu cukru, smíchat všechny obsahy a dusíme po dobu 3 minut. Nezapomeňte míchat.

Vypnout teplo, přidat malý kousek másla, míchat, zakryjte víčkem a nechá se stát po dobu.

Důležitý bod: aby se zabránilo nalepování, nádobí, které výrobu mléčných pokrmů musí být opláchnuty studenou vodou bezprostředně před procesem.

Dítě ovesné vločky s tvarohem

Alternativně dětské snídaně, ujistěte se, že vařit kaši s tvarohem, kde jsou i jahody a ovoce, med a oblíbeným léčbě dětí a všechny sladké - čokolády.

Seznam produktů: 40 g ovesné vločky, 60 g nízkotučného tvarohu, 30 g ostružin, 1/2 část broskev, 2 polévkové lžíce. lžíce medu a čokolády.

Cook obvyklým způsobem vloček ve vodě, mírně ochladit a míchá se kaše s nízkým obsahem tuku tvarohem. Přidejte bobule, nakrájené broskve, dochutíme medem a posypeme strouhaným čokoládovou ovesné vločky. Pohybem zápěstí, chutné a zdravé snídaně je připraven! V tomto receptu, ovoce a bobule lze použít jakýkoliv, jakmile budou k dispozici i v sezóně.

Hlavní müsli ovesné vločky k snídani

Předpokládá se, že v případě, jíst obilovin v časném odpoledni, bude pozitivní poskytne vám po celý den. A to je proto, že po konzumaci tohoto dezertu, naše tělo produkovat serotonin - hormon štěstí „“, který zklidňuje nervový systém a zlepšuje náladu.

Složení produktů: Hercules - 3 lžíce. lžíce smetany - 2 lžíce. lžíce bez skluzavky, jablka - 2 ks, medová -. 2, čl. lžíce a slunečnicová semena a kokosové vločky - 2 čajové lžičky.

Jak se připravit cereálie k snídani

Nakrájejte jablko na malé kousky, nasekáme ořechy a dát je dohromady s vločkami v hluboké mísy.

Clean slupka z pražených semen, práškového mléka a mléčných výrobků smetany, kokosové čipy, a malé množství medu.

se nalije všechny potraviny vaří s horkou vodou tak, aby se tekutina pokryla všechny ingredience.

Krycí nádobí ploché a nechá se stát po dobu 10 minut, pak je možné konzumovat.

Proč platit více za polotovaru, protože domácí müsli ovesné vločky, je mnohem levnější a chutnější. A co je nejdůležitější, připravit zdravé snídaně je snadné.