6 plátků sýra denně - menu a recepty na tvarohový půstu den dieta

Na pátý den stravy šesti okvětními lístky bychom měli jíst tvaroh - 500 gramů, ale mohou být zahrnuty v menu a dalších mléčných výrobků. V tomto případě je správné množství sýra se úměrně sníží. Podíl pro konverzi, závisí na obsahu tuku: odstředěné mléko se získá asi 150 g odtučněného tvarohu, z 5% tuku - pět procent z 300 g tvarohu. Na těchto poměrech na bázi lze počítat v mléce na výrobu sýrů nebo kislomolochku.

Zde je nutné provést dvě poznámky:

• je většina dospělých v těle není žádný (nebo jen velmi málo), což je enzym, který pomáhá trávit čerstvé mléko. Proto je lepší použít různé mléčné výrobky. To je pro prevenci a dokonce i léčení dysbiózou je užitečné;
• nestojí slovo „dieta“ buy a jíst jen nízkotučný tvaroh. Tvaroh - je nejznámější zdrojem vápníku, ale vápník je absorbován pouze v přítomnosti vitaminu D, a vitamin to - v tucích. V důsledku toho je tvaroh z jednosměrného štěpí ve skutečnosti pouze protein a vápníku proklouzne těla bez jakéhokoliv prospěchu.

V době téměř nevýběrové dysbióza mléčné výrobky s živou laktobacilů, bifidobakterií, acidofilních kultur a kefírových zrn - to není jen zdravé potraviny, ale i prostředkem k posílení imunity. Kefír, Rjazenka mléko, jogurt, můžete samozřejmě koupit v obchodě, ale doma - zaručeně čerstvé, bez konzervačních látek, barviv a dalších zbytečné tělesných doplňcích - určitě užitečné. Aby všichni, kteří neudělali takovou užitečnou věc, jako jogurt může dělat novoroční dárek.

Jako kvas může použít nějaký nákupní kislomolochku, na kterém je napsáno na obsahu živých mléčných kultur. Je lepší, když se jedná o výrobek bez cukru a aromatických přísad.

Velmi spolehlivý způsob - použití suchých fermentovaných mléčných kultur. Jsou uloženy až na jeden rok, a to i bez chlazení, se prodávají v lékárnách, obchodních domů a obchodů se zdravou výživou na internetu. Choice - široká, můžete vždy najít něco svého vkusu.

, ale v „tvarohem“ den hlavního produktu, samozřejmě, sýr. Nicméně, nemůže být ze zvyku se zakysanou smetanou, posypeme cukrem, chuť rozinky, ořechy, sušené ovoce. Ale my jsme povoleno používat bylinky a koření s mírou.

Uděláme ostrovní tvaroh s bylinkami, česnekem a pepřem.

Vezměte 3% tvaroh, čerstvé petržel a celer stopkami, zmrazené fenykl, kořen zázvoru a česnek. Místo cukru použít sůl s česnekem a bylinkami.

shinkuem petržel a celer. Zmrazené kopr podle chuti, vůně a vitaminu obsah čerstvé se neliší.

v čistotě a chop stroužek česneku. Čerstvý zázvor se o stejný jako a česneku.

nasekaný česnek a zázvor poslat nasekané zelené.

šířit tvaroh. Solim pikantní sůl, pro vizuální a chuť směsi se přidá čerstvě mletý papriky s koriandru.

Na závěr, vše smísí a rozemele s použitím mixéru.

Chuť a vůně naší akutní pikantní tvaroh docela ohromující! Ale pokud přidáte trochu pepře a petrželky, jsme neměli zhřešili proti dietní omezení, ale jídlo bude ještě krásnější a chutný!

A pokud nechcete zbytečné povyk v kuchyni, stačí mít trochu tučné sýry a přidejte hrst jakýchkoli bobulí, čerstvé nebo zmrazené. Bude také velmi chutné, užitečná, vitamíny!

Jedná se o recepty I obsahují v jejich nabídce v sýrové denní stravě 6 lístků. Zítra nás čeká poslední, ovoce půstu den. Ale dnes jsme stále mají kislomolochkoy a nezapomeňte na čistou vodu a bylinné čaje. ????