Fitness sušenky ovesné vločky - jak vařit ovesné sušenky, krok za krokem recept fotografiích

Pro ty, kdo se držet zdravé výživy a sledoval její postavu, bude kondiční sušenky ovesné vločky být skutečným přínosem. Obsahuje pouze užitečné komponenty, které dá impuls tělo energie. Kroky foto doprovodných recept pomůže rychle vyrovnat se s neobvyklými koláče.

Aby bylo možné péct ovesné sušenky, budeme potřebovat:

tvaroh - 150 C (odmaštěný);

ovesné vločky - 3 lžíce. l.

banán - 0, 5-1 ks. (V závislosti na velikosti);

jablko - 1 ks;.

Med - L, 2 hod..

citronové šťávy - 1 lžička,..

sušeného ovoce (rozinky, sušené meruňky, švestky) - 50 ° C (podle chuti);

ořechy (vlašské ořechy nebo arašídy), - 50 g (podle chuti).

Jak se připravit sušenky ovesné vločky

Hrubé mletí tvaroh mixér dokud není homogenní. Je lepší zvolit nízkotučný tvaroh nebo s minimálním množstvím tuku. Přidejte pár lžic tekutého medu.

Přidejte ovesné vločky. Lepší využití vloček, které mají být vařené. Jsou více užitečných látek. Před přidáním, umýt, odstranit prach a jiné nečistoty.

Squeeze šťávu z plátkem citronu, aby lžičku. Zamícháme.

Sušené ovoce a ořechy broušení. Přidejte zbytek přísad a dobře promíchejte.

Banana pyurirovat mixér až do homogenního stavu. Přidat do základu pro cookies.

Malá velikost jablečný mytí, kůry a rošt s malými otvory. Přidat do základu pro cookies a promíchejte.

Báze je připraven na sušenky. Na plech s pergamenem nebo fólie na pečení, dal cookies. Poslat v troubě při teplotě 175 stupňů po dobu 15-20 minut. Doba pečení závisí na velikosti jater a funkce trouby.

Hotové Ovesné sušenky je světle zlaté a příjemná vůně čerstvého pečiva.

Podáváme kondiční ovesné sušenky by měl čaj, džus, čerstvě vymačkané šťávy nebo čerstvé.