Ryby zapečené se zeleninou v troubě

Dnes máme v rybu se zeleninou. Kuchař bude z řeky kapra obecného, ​​který je kulturní forma kapra, vyznačující se tím, že chybí měřítek a prislaschennym lahodné chuti. Pečený kapr se zeleninou - to je ideální kombinace produktů a win-win rodiny vydatném obědě.

kapr může být vařené celek, stejně jako tomu bylo v uplynulých receptů, ale budeme o něco dělat jinak. K tomu, připravit všechny potřebné produkty, které mohou být potřebné v procesu vaření. Očistěte a omyjte ryby, zelenina, jemně nakrájíme, kopr.

Pečené ryby se zeleninou recept

kartáčovaného vysuší kapra a rozdělit na malé kousky, kousky posypat solí, pepřem a ostrý převodu na pánvi s horkým olejem.

V vysokých tepelných fritovacích ryb s každé strany 2 minuty a posouvá do oddělené desky.

Dále, ve stejných pánvi smažit lehce nakrájenou cibuli půlkruhy.

Po šíření paprikou, nakrájené na proužky, smažené spolu s cibulkou další minutu.

Přidání rozdělen do malých plátky rajčata, rajčatový protlak, nasekaný česnek, chuť a sůl se. Míchejte, přikryjeme pokličkou a dusíme 10 minut na mírném ohni, dokud nebude povoleno rajská šťáva.

Obsah pánve s rostlinným zpěnit ležel hluboko do žáruvzdorného tvar a je rovnoměrně na vršek kapra v oleji.

Bake ryby se zeleninou v sušárně při teplotě 180 ° po dobu 20 minut, dokud vařené.

Fish - je především chutné a nízkokalorické produkt, který musí být přítomen v každé potravě, má vysokou výživnou hodnotu a dietní vlastnosti. Pečený kapr se zeleninou - živý důkaz a nejlepším příkladem vydatné a zdravé večeři pro celou rodinu.