Lahodný salát s rukolou a rajčaty - jak připravit salát z rukoly, krok za krokem recept fotografiích

Užitečné a šťavnaté vitamín salát s rukolou vhodným doplňkem každodenní večeře či slavnostní oslavy. Rostlinné pokrmy jsou lehké, chutné a velmi aromatické. Připravuje salát s rukolou, rajčata, hlávkový salát a šťovíku rychle. Je to docela vyrovnané, a je ideální pro dietu. Tento jednoduchý salát Hodí se masa a ryb hlavních chodů. Krok za krokem recept zdobené fotografií demonstruje přípravu lahodné salát z rukoly, rajčat a dalších bylin.

Složení:

• rukolou - 1/2 nosníku;
• , mletého pepře;
• salát - 1/2 nosníku;
• Sůl - podle chuti;
• Rajčata - 3 jednotky;.
• dýně olej - 10 ml;
• Šťovík - 25 ° C.

, jak připravit salát s rukolou, rajčata, hlávkový salát a šťovíku

Vaření začíná s tím, co by mělo být dobrá mytí zeleniny a bylinek. Odstraňte zelený Ruccola řapíky a pevných desek. Brousit připravené listy ručně nebo běžným nožem.

kotleta s nožem, promyje listy šťovíku.

kotleta rajčata na tenké, ale docela velké plátky.

narvalsya ruce salát. Můžete také použít hnědé a červené salát - pro paletu barev a chutí.

Dalším krokem je vyplnění salát vonící dýňovým olejem. Pokud tomu tak není po ruce, můžete si nalít trochu olivového oleje, lněného, ​​sezam nebo řepkový olej. Je lepší se rozhodnout pro tankování nerafinovaný olej.

velkoryse pepř misky a přidá se sůl podle chuti.

To je i nadále dobrým míchaný salát a - přinést ke stolu!

Aromatický salát zelenina, bylinky a dýňový olej je vynikající pro dietní potraviny. Výhodou potravin je bohatá a pestrá škála vitamínů a vlákniny. Přípravě tohoto zeleninový předkrm velice rychle - za pouhých pět minut! Diverzifikovat chuť salát s rukolou a dát mu větší pocit sytosti, mohou být měkké nebo tvrdé sýry nebo vařené kuře.