Ovoce Day - Menu 6 lístků dieta

A tak přišel o šestý, poslední den vypouštěcí stravy 6 lístků - a my monodiet ovoce. Ovoce menu den je velmi jednoduchý: je povoleno pít ovocné šťávy a jíst ovoce čerstvé nebo pečené formě, ve výši 1-1, 5 kg. Přípustné namočené nebo lehce vařené sušené ovoce.

Nezbytným doplňkem šťávy nutně musí být čerstvé, bez konzervačních látek a cukru a ovoce by se měli vyhnout vysoce kalorické. Patří mezi ně:

• - hrozny čisté glukosy;
• banány - škrob před brambor;
• avokádo - velmi vysoký obsah tuku;
• rozinky, fíky, data - velmi vysoký obsah koncentrovaného cukrů.

Potom, co může

? Ovoce menu den obsahuje něco šťavnaté, sladké a kyselé a bohaté na vitamíny, k poslednímu dni vybíjení diety dát své tělo nárazovou dávku vitamínů, minerálů a vlákniny.

Odšťavňovač, jako samostatné zařízení, nebo upevnění na kuchyňském robotu, je téměř v každé domácnosti. Fresh „live“ šťáva z levných jablek nebo citrusových plodů bude jeden den hubnutí dieta Nejlepší volbou snacking.

Hlavní jídla si můžete jen žvýkat nějaké ovoce, jak si můžete během pěti minut, aby se chutné a zdravé ovocný salát.

Jak se dělá ovocný salát vypouštění Budu tě teď říct. Dnes našel v ledničce: jablka, hrušky, mandarinky, tomel a kiwi.

S cílem získat přesně to, salát, a nikoliv abstraktní směs rozpadl ovoce, musíme začít s náplní. Typicky, ovocné saláty ochucený jogurt nebo med, ale co se týče stravy, jakýkoliv tankování zakázány. V tomto případě bude úloha „sjednocujícího faktoru“ hraje koření - totiž čerstvý zázvor a skořice. Pokud budete potřebovat trochu zázvoru, stačí vyčistit špičku kořene kůže, a potom seškrábat nožem přes růst zrna. Pevná vlákna zůstávají v kořenovém adresáři a dužiny aromatického akutní lodi v misce.

Ginger muset s půl lžičkou, stejný - mleté ​​skořice.

kiwi nakrájené na malé kostičky. Toto ovoce obsahuje komplex vitamínů a minerálů, antioxidantů, actinidin, zrychlující se metabolismu, a enzymy zhiroszhigateli. A to vše štěstí při nízkokalorických!

Příští půjde hruška rozmanitost v salátu „Crystal“. Je velmi šťavnaté, téměř pikantní, ale vysoký obsah vlákniny.

tomel - vysoký obsah pektinů použitelných pro štěpení (tedy adstringentní chuť), železo a jód, vláknina. K odstraňte semínka, které se nacházejí v ovoci je často velmi chaotická, ale bez ztráty hodně šťávy, první řez tomel na polovinu podél poledníku, a pak se do úzkých klínů. Nosíme nůž bez tlaku, jakmile tápání kost, odstraňte ji s nožem v ruce nebo prsty.

snížit na plátky přes vlákno na malé kousky a zaslat ho do mísy.

Apple čistit od jader a nakrájené na malé kostičky. Chci upozornit zejména na nože: on speciální ovocné, vyrobené ze spékaného kovu. Při řezání své ovoce není ztmavení a ztratit prakticky žádnou šťávu.

mandarinek a opatrně čistý řez „na rovníku“ - že v této oblasti jsou obvykle nalezené kosti. Poloviny semen je velmi snadné „vyschelkivayutsya“ nožem.

Všechny stejné akutní a neoxidující nůž řez citrusové řezy napříč.

Pokud jde o malé kousky analyzovat mandarinku již v míse.

Obecně platí, že plátky ovocný salát, velmi rychle „flow“ - oxidují, změkčit, ztratí hodně šťávy. Použití řezání keramické nože nechá stát přesně takové množství šťávy, který ve směsi s zázvorem a skořicí, byl vynikající zálivka. Tuck do salátu na obě tváře a nejen nebojí se zranit její postavu, ale také vědomi, jaké výhody naše tělo dostane poslední, ovocný den, příjemné, jednoduché a efektivní manipulaci s dietou 6 lístků. ????

Při příležitosti posledního dne stravy, můžete si dopřát další ovocné pokrmy: užitečný nízkokalorický dezert - Apple pěnu na brusinkové želé.

Tak, všech šest dní (ryby, zelenina, kuřecí, cereální, sýry a ovoce) hubnutí dieta lístků Šest je u konce. Můžete zhodnotit vliv a vypracuje nové mono-menu pro každý den. Konec konců, tolik zdravé a chutné pokrmy mohou být připraveny v těch jednoduchých a cenově dostupných výrobků. Být vždy zdravé a krásné.