Recepty nízkokalorický zeleninový salát

• Hlavní
• Jídlo
• Cook kalorie salát zelenina

s nízkým obsahem kalorií, zeleninové saláty bude apelovat na ty, kteří se starají o své zdraví, dlouhověkosti a perfektní postavu. Neuvěřitelně chutné a zdravé, budou nudit. Nekonečné kombinace různých složek, omáček a dresinků, umožňuje každý den hýčkat sami s něčím novým.

Zelenina, ovoce, bylinky, ořechy, vařené maso, ryby a mořské plody jsou základem pro přípravu nízkokalorických salátech. V těchto misek se být konzervované potraviny, mastné sýrů, masa. Nasycený jasný aroma a lahodnou chuť, takže saláty dát čerstvé bylinky a pikantní koření. A bez kopru, zelené cibulky a petržele nízkokalorickou zeleninovým salátem a představit nemožné - to už dávno staly tradicí.

Nízkokalorické saláty často velmi jednoduché na přípravu a nevyžadují delší pobyt v kuchyni. Všech složek obsažených v jejich složení, to je snadné koupit v každém obchodě. Jedná se o čistě zelenina, maso, vrstvené nebo smíšené nízkokalorické saláty. Jako náplň pro ně nejčastěji používá s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou, oblékání nebo lehké majonézy salát. Mnoho lidí používá olivový nebo slunečnicový olej.

Salát mladých okurky a cukety. Podívejte se na video! ..

salát ředkev

Složení:

190 g ředkvičky

550 g čerstvých okurek

150 g nízkotučného kysané smetany

2 lžíce. lžíce citronové šťávy

50 gramů zelené listy salátu

Černý pepř čerstvě mletý

zeleň

sůl

cukr

Jak se připravit salát ředkvičky:

1. Kruhy řez okurky a ředkvičky. Smíchejte smetanu, citronovou šťávu, sůl a pepř na tankování, dobrou šlehání metla směsi.
2. Brousící byliny, hlávkový salát roztržení ruce na velké proužky. Na spodní straně salátová mísa vyložit kousky salátu na to - pečlivě promíchané složky misky a zalijeme omáčkou.

salát se sýrem

Složení:

450 g brokolice

60 g sýru feta

100 ml odtučněného krém

koriandr

sůl

Jak připravit salát se sýrem:

1. Nejprve se vařit brokolici, zelí páru a pak brousit na malé kousky. Sýrové kostičky, krém lehce metla.
2. Smíchejte všechny složky salátu a oblohou se šlehačkou a listy koriandru.

salát květáku

Složení:

4 vejce

90 g lehké majonézy

citronová šťáva

svazek zelené cibulky

450 g květáku

sůl

mletý černý pepř

Jak připravit salát květáku:

1. Květák rozebrat na jednotlivé kvítků a vaří v osolené vodě. Pak se ochladí a posypeme citrónovou šťávou.
2. vařit vařená vejce a Chop kostky. Pera pažitka rozsekat na kousky 1 cm.
3. ​​Všechny ingredience smíchejte v salátové mísy. Ochutíme majonézou podle chuti osolíme a opepříme. Opět dobře promíchejte.

salát kyselé

Složení:

5 rajčata

červená cibule

80 g tvarohu

20 g strouhaného křenu

koriandr

sůl

paprika

Jak připravit salát s jogurtem:

1. Řez cibulové kroužky, několik plátků řez rajčata. Nahrubo nakrájíme koriandr. Naplňte salát se směsí jogurtu a strouhaným křenem.
2. se smísí všechny složky salát, nalít obvaz. Osolíme a dochutíme paprikou. Dobře promíchejte a nechte pokrm vařit po dobu asi 20 minut při pokojové teplotě.

Dietní salát a mrkev a sýrem

Složení:

2 střední mrkve

210 g sýra

30 g zelené cibule

petržel

45 g majonézy

2 lžíce citronové šťávy

sůl

černý pepř

Jak se připravit salát s mrkví stravy:

Jemně nakrájíme cibuli a petrželku. Nakrájíme sýr na jemném struhadle a mrkev - na větší. All skupina s tím, majonéza, salát na horní a nalijte čerstvě vymačkané citronové šťávy.

Sůl a pepř, dobře promíchejte a podávejte.

Salát s černé ředkve a bazalkou

Složení:

400 g černé ředkve

110 g vodnice

120 g krému

zelená listová salát

bazalka

sůl

Jak se připravit salátu ředkvičky:

1. Černá ředkvičky mytí dobře, kůra a máčet ve studené vodě za čtvrt hodiny. Za to, že jí a vyčistit tuřín kotleta na středním struhadle.
2. lístky salátu rukama roztrhat na malé kousky, jemně nasekáme bazalku. Smíchejte všechny produkty a zalijeme zakysanou smetanou.
3. Osolíme a dobře promíchejte, obloha s salát zelené.