Zeleninové saláty stravy na hubnutí - Video recepty doma
Chcete-li zhubnout, zahrnout do své každodenní stravě zelenina dieta salátů, omezení využívání sacharidů a tuků. V závislosti na požadovaném výsledku, jak se zbavit nadváhy lze použít zeleninu 1 až 2 týdny, ale nic víc! Během této doby může dojít ke ztrátě asi 6-8 kg.
salát pečené dýně rukolou -, ukázal receptu z známo pečivo Alexander Seleznyova. Podívejte se na video!
salát celer

Shutterstock
Tento zdravý pokrm se stane snadno přídavek na oběd a večeři.
Složení:
- 3-4 celer průměrná velikost;
- 2 okurek;
- 400 g zelí;
- 1 cibule;
, jak připravit salát a celer zelí:
- Chop zelí, nasekané celer, okurky a cibule.
- Období zelenina s olivovým olejem a citrónovou šťávou a promíchejte.
- salát s celerem a zelím je připraven!
salát "dětství" jablka a mrkev
Otupit pocit hladu, který obvykle nastává během přestávky mezi obědem a večeří, bude mrkev a jablko salát.
Složení:
- 1 zelené jablko;
- 1 mrkev rozměry střední
, jak připravit salát a jablko a mrkev
- Na jemném struhadle rošt jablko a čerstvé mrkve a promíchá se. Nemusíte vyplňovat.
- salát s mrkví a jablky připraven!
salát kdoule na večeři
Kdoule salát - ideální pro potraviny při dietě, která je v kombinaci s jakoukoliv přílohou, stejně jako masa.
Složení:
- 400 g zelí
- 1 kdoule průměrná velikost;
- 1 celer;
- 1/2 lžičky octa;
- Olivový olej chuť
, jak připravit salát s kdoule večeři:
- zelí trhat na jemném struhadle a zmačkat ho nechat šťávy.
- kdoule kůra a jemně rozsekat proužky nebo rošt.
- Celer rozdrtit, předem upravené ve vroucí vodě po dobu 1 minuty.
- Všechny složky smíchat a období s máslem.
- s kdoule salát k večeři je připraven!
Mimochodem, zelí je rostlinný, že můžete jíst a zhubnout, ale je třeba nejprve zjistit všechna tajemství, které skrývá zelí stejně jako její listy stonku ... Podívejte se na video!
salát se sýrem a rajčaty

Shutterstock
Tento pokrm je vynikajícím zdrojem vápníku, nízký obsah kalorií a je ideální pro hubnutí menu a jen příznivce zdravé výživy.
Složení:
- 100 g sýru (výhodně není sůl)
- 5 rajčata
- , zelená
- nemastný kyselá chuť
Jak se připravit salát rajčata a sýr:
- Zelenina a bylinky nasekané, zamíchejte a nabít krém zbavené tuku.
- salát s rajčaty a sýrem feta je připraven!
Salát "letní Barvy"
Přes jméno, hubnutí salát lze připravit v jakémkoliv ročním období. Jednoduché a snadné Tento pokrm může být ideální příloha k obědu a večeři.
Tyto látky jsou:
- 3 žluté nebo červené papriky;
- 1 rajčat;
- Zelené;
- , rostlinné oleje (olivový lepší) podle chuti
Jak se připravit salát "Colors of Summer":
- Paprika nakrájené na proužky, přidá se 1 nakrájené rajče a zelené.
- Naplňte rostlinné nebo olivový olej.
- salát "Colors of Summer" je připraven!
salát bazalka a sýrem

Shutterstock
Tento salát - úspora pro hubnutí: pokrm je nejen obsahuje velké množství vitamínů, ale má také velký čisticí účinek.
Složení:
- 100 g sýru;
- 2 rajčata;
- 1 sladká paprika;
- bazalkou;
- Rostlinný olej (s výhodou olivový) chuť
Jak připravit salát s bazalkou a sýrem:
- brynzové nakrájené na malé kostičky, rajčata - na tenké plátky a papriky - stébla.
- nalijeme zeleninu a bylinky v misce, sezóna olivovým olejem a posypeme drtit bazalku.
- salát s bazalkou a sýrem připraven!
Clearingový salát
Další jednoduchý pokrm, který vám pomůže zbavit se toxinů. Perfektní salát na jaře a na podzim!
Tyto látky jsou:
- 200 g zelí;
- 1 mrkev;
- 1 malý řepy;
- 1-2 zelené jablko;
- 100 g jogurtu;
- 1 malý svazek pažitky;
- 1 kopr nebo petržel paprsku
Jak vařit zeleninový salát očistu:
- jemně skartovat zelí, řepa třít na malé struhadlo, mrkev a jablka - na střední nebo velké.
- Všechny Zeleninu promíchejte, přidejte nakrájenou cibuli a petržel (nebo kopr), sezóna kefír.
- Čisticí zeleninový salát je připraven!
rajčatový salát s křenem
Nebojte se tohoto pálení a voňavé míchaný salát dopadá vynikající, však není vhodná pro všechny.
Tyto látky jsou:
- 3 červená rajčata;
- 1/2 šálku jogurtu;
- strouhaným křenem chuť;
- salát ozdobit
Jak se připravit salát rajče s křenem:
- Cut rajčata příčně na 2 poloviny, a místo v misce s salát.
- metla jogurt 1/2 šálku se strouhaným křenem.
- Výsledná směs nalije čerstvá rajčata a pokropí nasekané bylinky.
- Salát z rajčat s křenovou omáčkou je připraven!