Zeleninové saláty stravy na hubnutí - Video recepty doma

Chcete-li zhubnout, zahrnout do své každodenní stravě zelenina dieta salátů, omezení využívání sacharidů a tuků. V závislosti na požadovaném výsledku, jak se zbavit nadváhy lze použít zeleninu 1 až 2 týdny, ale nic víc! Během této doby může dojít ke ztrátě asi 6-8 kg.

salát pečené dýně rukolou -, ukázal receptu z známo pečivo Alexander Seleznyova. Podívejte se na video!

salát celer

Shutterstock

Tento zdravý pokrm se stane snadno přídavek na oběd a večeři.

Složení:

• 3-4 celer průměrná velikost;
• 2 okurek;
• 400 g zelí;
• 1 cibule;

, jak připravit salát a celer zelí:

1. Chop zelí, nasekané celer, okurky a cibule.
2. Období zelenina s olivovým olejem a citrónovou šťávou a promíchejte.
3. salát s celerem a zelím je připraven!

salát "dětství" jablka a mrkev

Otupit pocit hladu, který obvykle nastává během přestávky mezi obědem a večeří, bude mrkev a jablko salát.

Složení:

• 1 zelené jablko;
• 1 mrkev rozměry střední

, jak připravit salát a jablko a mrkev

1. Na jemném struhadle rošt jablko a čerstvé mrkve a promíchá se. Nemusíte vyplňovat.
2. salát s mrkví a jablky připraven!

salát kdoule na večeři

Kdoule salát - ideální pro potraviny při dietě, která je v kombinaci s jakoukoliv přílohou, stejně jako masa.

Složení:

• 400 g zelí
• 1 kdoule průměrná velikost;
• 1 celer;
• 1/2 lžičky octa;
• Olivový olej chuť

, jak připravit salát s kdoule večeři:

1. zelí trhat na jemném struhadle a zmačkat ho nechat šťávy.
2. kdoule kůra a jemně rozsekat proužky nebo rošt.
3. Celer rozdrtit, předem upravené ve vroucí vodě po dobu 1 minuty.
4. Všechny složky smíchat a období s máslem.
5. s kdoule salát k večeři je připraven!

Mimochodem, zelí je rostlinný, že můžete jíst a zhubnout, ale je třeba nejprve zjistit všechna tajemství, které skrývá zelí stejně jako její listy stonku ... Podívejte se na video!

salát se sýrem a rajčaty

Shutterstock

Tento pokrm je vynikajícím zdrojem vápníku, nízký obsah kalorií a je ideální pro hubnutí menu a jen příznivce zdravé výživy.

Složení:

• 100 g sýru (výhodně není sůl)
• 5 rajčata
• , zelená
• nemastný kyselá chuť

Jak se připravit salát rajčata a sýr:

1. Zelenina a bylinky nasekané, zamíchejte a nabít krém zbavené tuku.
2. salát s rajčaty a sýrem feta je připraven!

Salát "letní Barvy"

Přes jméno, hubnutí salát lze připravit v jakémkoliv ročním období. Jednoduché a snadné Tento pokrm může být ideální příloha k obědu a večeři.

Tyto látky jsou:

• 3 žluté nebo červené papriky;
• 1 rajčat;
• Zelené;
• , rostlinné oleje (olivový lepší) podle chuti

Jak se připravit salát "Colors of Summer":

1. Paprika nakrájené na proužky, přidá se 1 nakrájené rajče a zelené.
2. Naplňte rostlinné nebo olivový olej.
3. salát "Colors of Summer" je připraven!

salát bazalka a sýrem

Shutterstock

Tento salát - úspora pro hubnutí: pokrm je nejen obsahuje velké množství vitamínů, ale má také velký čisticí účinek.

Složení:

• 100 g sýru;
• 2 rajčata;
• 1 sladká paprika;
• bazalkou;
• Rostlinný olej (s výhodou olivový) chuť

Jak připravit salát s bazalkou a sýrem:

1. brynzové nakrájené na malé kostičky, rajčata - na tenké plátky a papriky - stébla.
2. nalijeme zeleninu a bylinky v misce, sezóna olivovým olejem a posypeme drtit bazalku.
3. salát s bazalkou a sýrem připraven!

Clearingový salát

Další jednoduchý pokrm, který vám pomůže zbavit se toxinů. Perfektní salát na jaře a na podzim!

Tyto látky jsou:

• 200 g zelí;
• 1 mrkev;
• 1 malý řepy;
• 1-2 zelené jablko;
• 100 g jogurtu;
• 1 malý svazek pažitky;
• 1 kopr nebo petržel paprsku

Jak vařit zeleninový salát očistu:

1. jemně skartovat zelí, řepa třít na malé struhadlo, mrkev a jablka - na střední nebo velké.
2. Všechny Zeleninu promíchejte, přidejte nakrájenou cibuli a petržel (nebo kopr), sezóna kefír.
3. Čisticí zeleninový salát je připraven!

rajčatový salát s křenem

Nebojte se tohoto pálení a voňavé míchaný salát dopadá vynikající, však není vhodná pro všechny.

Tyto látky jsou:

• 3 červená rajčata;
• 1/2 šálku jogurtu;
• strouhaným křenem chuť;
• salát ozdobit

Jak se připravit salát rajče s křenem:

1. Cut rajčata příčně na 2 poloviny, a místo v misce s salát.
2. metla jogurt 1/2 šálku se strouhaným křenem.
3. Výsledná směs nalije čerstvá rajčata a pokropí nasekané bylinky.
4. Salát z rajčat s křenovou omáčkou je připraven!