Oběd každý den: 4 chody proti stresu - video recepty doma

Win deprese pomoc přírodní medicíny - jídlo na stole. Potravin, které jíme může mít vliv na naše zdraví. Sad? Ujistěte se, že sweet! Vzhledem k příjmu glukózy zlepšuje náladu, a tělo začne produkovat „štěstí hormon“ - serotoninu. Nabízíme vám mléčný banánový polévku a další pokrmy, které pomáhají vyrovnat se s špatnou náladu a chuť života!

První den - Orange (misky s dýně),,

Druhý den - červená (miska s řepa),

Třetí den - fialová (miska s lilek)

Čtvrtý den - zelená (zelí nádobí)

Pátý den - žlutý (yellow Potravinářské výrobky)

Šestý den - bílé (rýže nádobí a bílé výrobky)

Sedmý den - "bezbarvý"

Většina produktů používaných při přípravě jídla, mají neutrální barvu, ale mají světlé užitečné vlastnosti. Příjemná antistresová dne!

Původní svačinu salát - Holubci s ředkvičky

RECIPE ředkev Holubci s

Mělo by být:

1/2 hlava zelí

2 ks. Čínská bílá ředkev

3 stroužky česneku

1, 2 litry vody

60 g soli

Jak se připravit:

1. Kochan rozebrat na listech.

2 Listy malé odpuzovat.

3. ředkvičky rošt.

​​4. Přidejte nasekaný česnek.

5. Listy zelí ponoří do vroucí osolené vody po dobu 2-3 minut. 6. sprchování studenou vodou.

7 Na ředkvičky zelí put těsně zabalené v rolích.

8 Za solankou varu vody, soli a varu, aby se rozpustila sůl.

9 lůžko válce blízko u sebe.

10 se nalije solanky, aby se lehce vztahuje válce.

11 K udržení občerstvení pod třmenem v chladu po dobu 2 dnů.

Mléko polévka s banány

RECIPE mléko polévka s banánem

Mělo by být:

2 banány

2 šálky mléka

2 lžíce. l. mouka

Cukr, sůl - podle chuti

Jak se připravit:

1 Pulp banán drcené v mixéru.

2 nalijeme studené mléko a míchejte.

3. Období s obsahem cukru, soli - podle chuti.

4 se mléko k varu.

5 Pro plnění své pasáže mouky se zředí studenou vodou.

6. se uvede do varu.

7 K ochlazení.

8. Před podáváním polévka metla.

9 Pokud je to žádoucí, draw výhonek zelená nebo bobule.

nudle s rybami

recept s FISH NUDLEMI

Mělo by být:

350 g Chum plátky lososa

225 g rýže nudle

175 g arašídy

2 stroužky česneku

2 lžíce. l. rostlinný olej

6 lžic. l. sójová omáčka

1 polévková lžíce. l. kečup

2 lžíce. l. citronová šťáva

1 pálivá paprika chilli

Jak se připravit:

1. Tato ryba se nakrájí na plátky.

2. Pour sojová omáčka.

3. Udržení 30 minut pod víkem.

4. Podíl na tukem pečení. 5. pečeme po dobu 15 minut při teplotě 250 ° C,

6. Tyto nudle vaření ve velkém množství osolené vody.

7. žlabu.

8. arašídy a mletého česnek.

9. nudle spojit s česnek, pepř, nakrájené kroužky.

10 Fry 2 minuty za stálého míchání.

11 Přidejte sojová omáčka, ve které Ryby, citronová šťáva, kečup a teplo.

12 Přidejte arašídy.

13 Před podáváním kombinují nudle a zeleninu s rybou.

Dezert: boby, pražené mandle

RECEPT „Fazole, pečený s mandlemi“

Mělo by být:

160 g bílé fazole

40 g Sultana hroznů

60 g mandlí

sůl

Jak se připravit:

1. zrna namočí přes noc ve studené vodě.

2. Voda odtok.

3. zrna nalít čerstvé vody a vaří se až těsně.

4. stírání.

5. Kusy mandle.

6. Mix fazole, mandle a rozinky.

7. sůl.

8. Vložit do forem.

9. pečeme po dobu 15 minut při teplotě 200 ° C,

10. Je-li tabulka je možné uspořádat plátky citronu.