Oběd každý den: 4 chody „Anti-stres“ se zelím - VIDEO recepty doma

Jak uvařit chutnou večeři s první, druhé a třetí, a dokonce i dezert - od jednoduchých, levných a velmi užitečných produktů? Elementary! 4 + recept s zelí šťávy.

Master-class od šéfkuchaře Mark Statsenko pro přípravu pokrmů zelí! Podívejte se na video:

První den - Orange (misky s dýně),

Druhý den červená (miska s řepa)

Třetí den - fialová (miska s lilek)

Čtvrtý den - zelená (zelí nádobí)

Recepty založené na zelí - chutný a zdravý oběd, stejně jako skvělý způsob, jak zmírnit stres: potravin, které jíme by jinak mohly mít vliv na naše zdraví. Zelí - produkt, který pomáhá zbavit stavu paniky úzkosti, strachu a deprese.

Původní svačina: zelí salát asijské

receptura „asijské salát Zelí“

Mělo by být:

1, 3 kg zelí

1 polévková lžíce. l. rýžový ocet

1/2 šálku nasekané lístky koriandru

2 lžíce. l. rostlinný olej

Mletý černý pepř, sůl - podle chuti

Jak se připravit:

1 zelí na plátky.

2. Připravte omáčku: s rýžový ocet směs koriandru olej, pepř, sůl.

3. Zalijeme zelí, míchejte omáčku.

4. protlak 1-3 hodiny za stálého míchání v pravidelných intervalech.

5. Zkontrolujte, lístky koriandru.

Fungální Schi

RECIPE varu houbovým

Mělo by být:

300 g čerstvého zelí

500 g hub

2 brambory

2 cibule

1 mrkev

2 rajčata

1 h. L. mouka

Zakysaná smetana, petrželka, sůl a pepř - podle chuti

Jak se připravit:

1 brambory nakrájené na kostičky.

2 Zelí hub a nakrájené na proužky.

3. cibule a mrkev trhat a potěr.

4. ve vroucí vodě, aby všechny zeleniny a hub. Vaří se po dobu 15 minut.

5 Přidejte cibule, mrkve a vaření.

6. po dobu 10 minut až do okamžiku, aby rajčata nebo rajský protlak smažené. Barva mouky musí být krémová. Přidejte sůl a pepř podle chuti.

7 Podáváme se smetanou.

Zelné karbanátky

RECIPE Zelí kotlety

Mělo by být:

1 kg zelí

1 / 2Ctakana krupice

1 šálek mléka

3 vejce

4 lžíce. l. strouhanka

3 lžíce. l. oleje

Sůl podle chuti

Jak se připravit:

1 Čerstvé zelí jemně kotleta, vroucí vodu proti opaření, projít do pánve.

2 Přidejte mléko, máslo, sůl a vaříme do poloviny vařené.

3. tenký proud nalít krupice, za stálého míchání, a vařit po dobu 15 minut.

4 ochladí.

5. Kladivo vejce míchat.

6. Učinit placičky.

7 Roll v trojobalu.

8 Fry s 2 stranách tvořit kůru.

9 Podáváme se smetanou.

Kissel dezert

RECEPT Kiselev

Mělo by být:

2 lžíce. l. rozmělněných ovesné kroupy (mohou být jakékoliv vločky)

3 šálky vody

1 šálek zelí šťáva

2 hod. L. cukr

1/2 h. L. sůl

Mléko, med a máslo - podle chuti

Jak se připravit:

1. ovesné vločky libra v třecí misce, zalijeme teplou vodou a necháme na teplém místě po dobu jednoho dne - a půl.

2. Mix, kmen a zmáčknout.

3. Výsledná kapalina přidat zelí šťávy, cukr, sůl.

4. Vaří se do zhoustnutí. Pokud potřebujete želé kapaliny, přidejte šálek horké vody.

5. Horká kaše se nalije do forem a ochladí se. Podáváme s mlékem, medem nebo máslem.

Šťáva "Green"

RECEPT zelený džus

Mělo by být:

1 šálek zelí

5 listy salátu Cadet

1/2 avokádo

1 stroužek česneku

Šťáva z 1/2 citronu

1/2 h. L. sůl

1 rajče

2 šálky vody

Jak se připravit:

1. Všechny do mixéru.

2. Skok obsah v mixéru.

3. se nalije do sklenice.

4. Doba použitelnosti.

pěkná zelená proti stresu dne!