Čerstvý salát s okurkou
Snadné a jednoduché, chutné a zdravé vitamín salát ze zelí a okurky zajistit přísun živin po dlouhé zimě, to doplní tělu esenciální stopové prvky a udržovat imunitní systém po celý rok. Dokonce i mimo sezónu, stejně jako pokrmy z převažujícím množstvím čerstvého ovoce a zeleniny musí být nutně stanou pravidelnými účastníky v zimním období pro každé nabídce, jeden s obavami o své zdraví, a pro ty, kteří jsou diety.
Hlavním a pevné pravidlo tohoto receptu - to je čerstvá zelenina, které mohou být téměř jakákoliv, jsou více či méně dostupné a v závislosti na ročním období. Je to bezpečné experimentovat a rozšířit složení složek, například přidejte petržel a kopr, nebo vařit zeleninový salát s brokolicí, avokádem a jiné tropické ovoce.
Čerstvý salát recept zelí a okurky
![Čerstvý salát s okurkou](/images/113/113061/9a16a10dda91bdaef0db5b361b029a02.jpg)
Umyjte všechny zeleninu, bylinky a jablko. Cut Julienne jablka, okurky, mrkev, papriky, celer a ředkvičky.
![Čerstvý salát s okurkou](/images/113/113061/190bddfd0cc28513917342dff02a3d4e.jpg)
Jemně trhat zelí a shromažďovat všechny nakrájené ingredience v hluboké mísy. Mrkev v tomto případě příliš, je doporučeno projít struhadle.
![Čerstvý salát s okurkou](/images/113/113061/2c4b9e5ce6dc9cefad7f0050afb69a62.jpg)
Jako náplň, nalít malé množství rafinovaného rostlinného oleje.
![Čerstvý salát s okurkou](/images/113/113061/faf8b5476cb35edf6ec707597abd4d75.jpg)
Podle složek, nalít lžíci vody zředěného v 9% octa.
![Čerstvý salát s okurkou](/images/113/113061/52a00562608f75a9f5d3da26ef9c9184.jpg)
pre-mix všechny ingredience, nechte vsáknout zeleninu octa na teplém místě - 20 minut.
![Čerstvý salát s okurkou](/images/113/113061/a56dc3c92f0d22cfdb7d978111d7b3a7.jpg)
Poté přidejte cukr, sůl a mleté chilli, mix Vitamín salát zelenina a chladem po dobu jedné hodiny v chladničce.
![Čerstvý salát s okurkou](/images/113/113061/93bfb5971d9b26a689845b03c83487e7.jpg)
Před podáváním, opět se promíchá Rostlinný zelný salát okurka se vztahují na servírovací talíř a slouží čerstvý.
Stejně jako mnoho dalších salátů, náš předkrm vyžaduje také tankování. V různých případech, salátové zálivky mohou být různé, které jsou od sebe odděleny, pokud jde o chuť a obsahu kalorií. Kromě rostlinného oleje a octa, salát z čerstvé zeleniny můžete naplnit jogurt, zakysanou smetanou nebo majonézou, takže jídlo dopadne více vysoce kalorické a výživné, ale ztrácí své nutriční vlastnosti.