Dieta Šest plátky součástí jídelníčku každý den - ryby den

Novoroční hubnutí dieta šesti okvětními lístky jsou velmi jednoduché a přímočaré. My se doporučuje zařadit do jídelníčku každý den jen jeden produkt, a dnes na pořadu Fish Day. Podotýkám jen, že se jedná o první den, kdy začíná stravy.

V den, kdy ryby konzumují ryby ve výši 300-500 gramů, ale vařit ryby mohou pouze dieteticky správné způsoby: vařené, dušené, pečené. No solení, kouření a smažení! Přípustné využití zeleně, malé množství koření a trochu soli.

Naked Fish nic - to je alespoň smutně. Naším cílem je, aby se tato chudá osamělá ryby chutné a atraktivní na úrovni restauračních specialit.

Velmi dobré rybí dny jsou získány z low-cost lososa, jako kamarád nebo růžového lososa, ale můžete si vybrat jinou rybu. Nákup ryby, důkladně opláchnuty studenou vodou a nařeže na plátky čisté. V případě, že ryba má hlavu, odstraňte oči a žábry. Byly zváženy 300-350 g filé, balení a loď zbytek v mrazáku „na později“.

Vaření bude ve slušné domů ???? A první a druhý kurzy.

Nejprve vaříme polévky stravy.

Budeme potřebovat základní „vývar“ sadu (cibule, mrkev, celer, bílé kořenů), rybí filety, odpad z probírky - kosti, ploutve, kůže. Od petrželovou otschipnem nabídkových listů, které budou užitečné při uplatňování a hrubé stonky jít do vývaru k ochucení.

Studená voda dát hrubě nasekané zelenina, přivést k varu a vaří po dobu 10-15 minut pod víkem.

filet je rozdělen první a druhá: malé pruhy jít do ucha, a oba kusy větší - na druhé.

zelenina jsou měkké, vzhledem k jeho chuť se půda, zatímco házení „rybí zbytky.“ Zakryjte pánev s pokličkou, přiveďte k varu, převést do malého ohně a vaříme 5-10 minut.

Pokračování vyplnit vývar příchutě: Přidání černý pepř, bobkový list, petržel stonky. Dáváme vřít po dobu dalších 3-5 minut.

voňavé rybí polévka je připraven, je nutno vypustit a vrátit se do pánve. V případě, že kosti a žebra bylo maso v patrných množstvích, to může být čistě oddělena a také dát do vývaru.

Když se vývar vaří, vynechat kousky rybí filé, jsme se nechá na polévku, přivést k varu a vaří pro víko je ne více než 5 minut. Ucho, skoro hotová. To opustil jeho soli, posypeme čerstvě mletým pepřem směsi a chuť čerstvého nebo zmrazeného kopru. Vypněte oheň pokrýt pánev s víkem. I když se budeme připravovat jídlo sloužit, ušní konfigurují sami a získat plnou chuť.

I v uchu talíři posypeme zelenou cibulí a petrželkou, můžete ještě přidat trochu pepře a plátek citronu vymačkané. Lemon nejedl, ale je zde nutná pro harmonizaci chutí a vůní. Voňavé ucho je připraven, a my jsme nešli za hranice dietní omezení, ale oni byli velmi chutné a lahodný pokrm s bohatou plnou chutí.

Obracíme se na druhé řady pokrmů pro naše ryby dne.

Budeme potřebovat zbývající dva kusy filé, sůl, pepř, celer, pocházel sušený kořen petržel, citron a fólie.

utržený kus fólie a leží ve střední pikantní „polštář“, celeru a petržele.

V zelenině ležel kus ryby, zakápneme citronovou šťávou, solí, pepřem. V horní části ryby, můžete si také dát nějaké pikantní trávu nebo zeleniny - na vyžádání.

ostřílení filé pečlivě zabalené do fólie švu up - neztratit jedinou kapku vzácného chutné šťávy.

Cook bude pár ne více než 20 minut.

celer a petržel dal ryby svou chuť, tím více, nejsou po ruce.

Na šíření desky kus rybí filé, lije vytvořen voňavé vývaru a zdobení zelený celer a zelené cibule. A opět, všechny dietní požadavky jsou splněny (s výjimkou ryb - pouze koření, bylinek a trochou soli), ale také druhý rybí pokrm dopadlo tak chutné a voňavé, to může být jen pro něj sedět na dietu! ????

A samozřejmě, nezapomeňte vyplnit svůj rybí den pití. Může to být čistá pitná voda a ne sladké bylinné čaje.

Spaním, že zítra najdete druhý den stravy na hubnutí pamatovat - nádherné, plné vitamínů Zeleninový den. ????